Este libro te ayudará a responder a diferentes situaciones con las que aprenderás a cuidar tu cuerpo y a ejercitarlo; así como a reconocer que cada movimiento expresa intenciones, emociones y sentimientos.

El libro contiene tres aventuras. Al inicio de cada una aparece una sección dirigida a tu profesor titulada "Propósito" y en el párrafo que sigue se te explica de una forma sencilla cuál es la intención de cada aventura.

Después aparecen divertidos retos a los que les asignarás el tiempo que decidas, considerando tus labores diarias. Es importante seguir el orden de los retos y concluirlos, pues además de divertidos tienen la intención de contribuir a tu educación.

Al inicio de cada aventura aparecerá una actividad en la que recuperarás tus aprendizajes previos. Al final encontrarás un reto en el que recapitularás lo practicado.